足裏マッサージ

通勤・通学・スポーツなどで立ち姿勢が多い方、販売職で立ちっぱなしの方、歩くことが多い営業職などの方は、足裏の筋肉がこわばり、すねやふくらはぎも固くなります。

疲労がたまるので、足やふくらはぎの痛みが増し、脚がつることなども良くあるのではないでしょうか？

この状態が長く続くと、体のバランスがくずれ、外反母趾やその他の関節、筋肉の障害をおこす原因となります。

予防や改善のため、外反母趾の矯正効果を促すにも足裏のマッサージは大変重要となります。

足裏マッサージは、足指の付け根から土踏まずをもみほぐしたり、指圧で足底筋の固い部分をほぐし、足の疲れを回復しましょう。

足裏マッサージで外反母趾予防

足には様々なツボがあり、足の裏のタテ３分の１くらいの位置のほぼ中央にある涌泉というツボは足の疲れにとても効果的ですが、意識してツボを探さなくてもかまいません。

マッサージをして気持ちが良いと思える場所であれば、それでＯＫ。

足裏はほとんどがツボなのですからお好きな場所を揉みほぐすだけで充分な効果を発揮します。

手で行うマッサージが上手にできない方には専用マッサージ機を利用するのもお勧めです。

中には外反母趾矯正マッサージコースなどがはじめから組み込まれているものなどもあります。

またお風呂上りにテレビを見ながら、家族と向かい合ってお互いの足裏をマッサージする方法もいいですね。家庭円満にもつながるし、疲れもとれて一石二鳥です。

また、多少の贅沢をしたい場合は専門のマッサージ師さんに頼むのも良いですね。

充分な時間を使ってたっぷりとマッサージをしてもらえば、外反母趾の予防はもちろん日ごろの疲れやストレスまでもが癒され、気分も最適なものとなるでしょう